我晚上睡觉老是打鼾有什么办法

      病情分析：
      打呼噜的主要原因还是在水面过程中气道出现了狭窄，气通过狭窄的气道引起粘膜震动，这样就出现了打呼噜的声音。
      指导意见：
      建议侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
      

      如果您过于肥胖，或者有腺样体肥大。均可引起打鼾。建议您检查喉镜了解有无腺样体肥大，腺样体肥大，可以手术治疗。如果过于肥胖，导致舌根后坠的打鼾必须减轻体重。严重者可以戴口咽通气道，保持气道通畅。
      

      指导意见：
      你好，晚上睡觉如果总是打呼噜，有可能是因为，过于肥胖而引起来的，首先要积极减肥，在饮食上不要吃得过饱，晚上加强体育运动，睡觉的时候最好是侧卧位，如果还没有改善，就要去正规医院检查一下有没有咽喉部位的息肉。
      
      以上是对“我晚上睡觉老是打鼾有什么办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！