我的脸和肚子一直都较肥有什么方法瘦脸和肚

      首先可以通过饮食和运动方面加以调整，减少饮食的量，少食多餐，尽量多吃一些粗粮，多吃一些蔬菜水果，少吃一些油腻油炸快餐之类的食品，戒烟戒酒，多参加户外锻炼，可以去爬山，去游泳，慢跑，但是都需要长期的坚持，会有效果的。
      

      病情分析：
      千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。
      指导意见：
      建议控制饮食,运动瘦身,如跑步,跑步机,骑自行车锻炼等。
      

      您好，这种情况建议就诊中医，采用针灸按摩方法进行减肥，此方法对于局部减肥效果良好，且对身体没有副作用。同时配合饮食以及运动。
      
      以上是对“我的脸和肚子一直都较肥有什么方法瘦脸和肚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！