如何才能速度快的减肥而且不用吃减肥药

      病情分析：
      你好，遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。
      指导意见：
      不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。

      你好，根据你的情况，建议你可以控制饮食，少吃糖分多的和油大的食物，还有一定要坚持每天做运动，比如瑜伽，有氧运动，晚上做效果会更好，可以吃红豆，牛羊肉，鱼等食物，既能保证人体每天所需要的能量，又可以达到减肥的效果。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议您平时应该少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。
      
      以上是对“如何才能速度快的减肥而且不用吃减肥药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      据说采用中医一类的疗法，拔罐效果好，按照中医理论，排除身上的毒素及淤质。但是也是要按照他的食物配方吃东西，这种方法相对环保一些，不用吃药、也不用节食