腿部肥胖诚求减腿方法！

女 | 16岁 2014-01-01 20:26:33 2人回复来自

健康咨询描述：下身比较肥胖，特别是大小腿。有什么尽快的减肥方法吗？像慢跑爬楼梯这类活动我可以坚持下来，但是据说会练出肌肉腿以后就不敢练了。
另外，我是学生党，课余时间不太舍得用，除了早上慢跑，下课只能一边站着学习一边做一些踮脚运动。
真的很想减下来！

曾经的治疗情况和效果：清早慢跑1500

想得到怎样的帮助：如上，诚求方法！

投诉

其他类似问题

鞠姜华青岛山大齐鲁医院主治医师擅长: 糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松，痛风等内分泌病病。帮助网友：11195

微信扫一扫，随时问医生

2014-01-01 21:41:49 我要投诉

      病情分析：
      您好，减肥可以通过合理饮食好适当锻炼的方法
      指导意见：
      建议晚上不要吃面食，可以吃蔬菜水果，每天坚持锻炼40分钟以上
      祝健康

暴素青 天津市第一中心医院主治医师擅长: 糖尿病,糖尿病足,原发性慢性肾上腺皮质功能减退症, 帮助网友：11043称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2018-05-31 11:45:54

      指导意见：
      你好，腿部减肥，建议还是以运动为主。主要是大腿的肌肉拉伸活动。如平躺，双腿交替伸直上抬。侧卧位，腿伸直向侧方抬高。同时结合跑步更好