请问，什么菜里的纤维弹素含得最多

      您好！建议您要多吃绿色的蔬菜，比如油麦菜，生菜，茼蒿等等的蔬菜，可以结合多喝酸奶，多吃水果，这样对您的消化系统是有帮助的
      

      病情分析：
      蔬菜中笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜。不含纤维素食物有：鸡、鸭、鱼、肉、蛋等；含大量纤维素的食物有：粗粮、麸子、蔬菜、豆类等。水果中含量最多的是红果干，
      指导意见：
      纤维素含量接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。各种肉类、蛋类、奶制品、各种油、海鲜、酒精饮料、软饮料都不含纤维素；各种婴幼儿食品的纤维素含量都极低。