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练肌肉块是天天练好还是隔天练好

男 | 33岁 2014-01-03 00:52:08 2人回复来自

健康咨询描述：练肌肉块是天天练好还是隔天练好练肌肉块是天天练好还是隔天练好

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2018-05-13 05:38:45 我要投诉

病情分析：你好！根据你的描述不要单纯的为了练肌肉块，主要是为了身体健康，每天养成习惯规律时间锻炼身体，同时可以多食蛋白质类食物。

付开封阳光融和医院主治医师擅长: 四肢骨折，骨关节炎，腰腿痛，半月板及交叉韧带损伤。帮助网友：23101称赞：3

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2014-01-03 00:57:52 我要投诉

      病情分析：
      您好，这个锻炼肌肉的话，是需要天天锻炼的，要是三天打鱼俩天晒网，断断续续的话，不会有什么太大的效果的
      指导意见：
      而且在早期运动量不大可能也会有效果，到后面必须要增大运动量才有效果的。

2014-01-03 01:01 ask4711904576 追问

六块腹肌怎么练我以前有现在快消失了

2014-01-03 01:02医生回答：

你自己做一些仰卧起坐，俯卧撑之类的运动吧，大概也天天锻炼，初步也需要2~3个月，要想明显一点估计要半年以上了。