求治失眠偏方，长期睡眠不好，谢谢！

      一般这种情况最好还是多注意休息尽可能的不要太过劳累。同时尽可能的不要太，饮食，一些油炸，辛辣刺激的食物主要以清淡的食物为主，多注意劳逸结合，锻炼身体。可以考虑口服安神补脑液谷维素片，对症治疗。
      

      建议你用物理治疗，重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，可以和药物（佐匹克隆等）联合治疗迅速阻断失眠的发生，晚上睡前用热水泡脚。可以吃一些健康利于睡眠的食物有，小米，核桃，温牛奶土豆，香蕉，杏仁等。可以喝三昧安神汤：酸枣仁10g，麦冬、远志各3g，加水500ml煎成50ml，于睡前服用。以上3种药材均有宁心、安神、镇静的作用，合用有较好的催眠作用。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，平时可以多喝莲心泡的水，还可以服用佐匹克隆片。
      指导意见：
      你好，根据你所描述的情况，建议晚上要早睡，少吃辛辣刺激性食物，睡之前不要看刺激性的电视等等。
      
      以上是对“求治失眠偏方，长期睡眠不好，谢谢！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！