耳鸣，好像是耳鼓膜内陷

健康咨询描述： 前孩子妈妈生了个宝宝，每天晚上要起来三次换尿片，我第二天还要上班，坚持了半月就坚持不了了，后来就孩子妈妈一个人在晚间换尿片，拉屎了才叫我。一个半月前按风俗带小孩回娘家去呆个月。而我爸妈也同时回老家去办理个人事务，一下子家里冷清起来。而我的病是从孩子回老家第三天开始的。不知道有没有关系。
犯病及治疗过程:
二、半月前温度突然一天之内降了十几度，下起大雪来，我没注意上班回家再外边走了半个多小时，当时感觉冷风灌得鼻子有点疼，晚上睡觉前吃了点甜点，第二天感觉右边上边的牙齿疼的厉害，右鼻孔里边疼的厉害（不鼻塞），右眼眶附近疼的厉害，右太阳穴疼的厉害，早上6点就疼醒了，白天上班也疼的无法做事，在路边小诊所检查，医生说是鼻炎犯了，开了一盒阿奇霉素叫我吃，吃了两天没效果，连续3天早上6点过就被疼醒了。
三、大约十二天前，右侧头痛的厉害，疼的受不了了，去市人民医院检查，医生说我是血管性头疼，开的尼莫地平片叫我吃一个月，吃了第二天开始，头疼缓解，但是出现感冒症状，于是自己买了泰诺+阿莫西林治疗感冒，吃了大约四天，头疼缓解的差不多了，但是感冒症状一直没见好，而且还有偶尔耳道痒，用手去掏有些耳屎产生，在此情况下，利用周末我回低海拔地区去看望老婆儿子，中间还翻过一座海拔四千米的6公里长的隧道，下山后一个小时，我突然发现自己听不到了，别人和我说话，我只能听到蚊子一样很小的声音，并且整过耳朵嗡嗡的。以前这种情况我只要一股气就会好的，但这次一直好不了，直到休息了一夜，第二天早上才觉得右耳好了，但是左耳还是时而正常，时而又听力下降。于是我又坐车返回高海拔工作地方，在车上惊喜发现两耳都好了，但是快下车时突然发现和回去时相反，左耳正常了但右耳又听力下降了，于是又休息了一晚上，第二天问题严重了，双耳一直嗡嗡的，我以为是谁家空调响的厉害，但是发现附近空调都是关来的，而且有同事到我家来，我请帮着听哪儿响，但是他们都说没啥子声音，但是确响的我睡不着觉，一天在工作时和室外没声音，一回到家就响的很，第四天，我终于确定是耳鸣了，决定再到市医院去治疗。
四、市医院五官科的医生检查告诉我，听力没问题，应该是感冒和鼻炎引起的卡他性中耳炎（好像叫这个名字），给我开的鼻炎康和滴鼻液及谷维素片，并叫我再去治疗下感冒。我到内科治疗感冒时，内科医生认为我是耳鼓膜内陷，说这是高原地区常发的病，叫我除了吃五官科医生开的药外，另外开了一种加强耳血循环的药（名字忘了，反正伤胃）和头孢拉定，我告诉他我头孢过敏后改为阿奇霉素。
五、目前已吃药两天了，但是耳鸣未见明显好转。

曾经的治疗情况和效果： 在描述中已分3段对近半个月的3次治疗、药品、治疗效果进行了说明。

想得到怎样的帮助：1， 我现在怎么办？
2，要是我立即回到低海拔地区工作生活，不再到高海拔地区，是否耳鼓膜内陷可以好的快些，或者耳鸣能减轻到可以承受的范围？
3，在高海拔地区可否做跑步、跳跃等锻炼？在低海拔地区呢？