怎么锻炼个人的专注力，让自己没那么分心没

      您好，当今社会高速发展的年代，信息化时代，手机和电脑，网络时刻都充实着我们的生活，由于受到这些因素影响，很多学习和工作都被分散注意力，经常会看看手机是否来信息，所以长时间形成这样的坏习惯。尽量在工作的时候屏蔽手机，比如工作一个小时后再集中处理自己的信息或者邮箱，让自己思考的时间集中起来。
      

      病情分析：
      你好，这种情况考虑属于分神吧，
      指导意见：
      目前这个问题我建议及时的多锻炼，培养学习兴趣。

      你好，你这种情况就是典型的不认真。因为很容易做到的事情竟然出错了。导致你有懊恼的情形，这是态度的问题。建议认真对待每一件事情。
      
      以上是对“怎么锻炼个人的专注力，让自己没那么分心没”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！