腿部肉太多，爱吃，该咋办

      建议你早餐：一个水煮蛋（去蛋黄）、两片全麦面包、一杯无糖豆浆。午餐：一份炒蛋白、小份的米饭、一份清炒蔬菜。晚餐：一份蒸蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米饭、一个番茄。
      

      你好，很高兴能为您解答。平时要少吃多餐。避免吃高热量的食物，低脂饮食，多吃蔬菜和水果。可以结合腿部训练视频来进行运动。也可以口服膳食纤维，来进行调理，平时多喝水。注意饮食规律，少熬夜。
      

      病情分析：
      绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
      指导意见：
      对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳
      
      以上是对“腿部肉太多，爱吃，该咋办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！