健康咨询描述: 从今年的下半年开始我就经常失眠了,可能是由于工作的关系有关吧,压力太大了,很难入睡啊,有时候需要吃安眠药才能入睡啊,虽然我是尽量不让自己吃啊,怕吃多了会有依懒性,但是不吃就是睡不着啊。
想得到怎样的帮助:经常失眠长期吃安眠药会有依赖性吗?
你好啊,根据你描述的情况,考虑是神经衰弱的原因,就是工作的原因,是压力大,劳累导致的。建议避免疲劳,可以吃点安神的药物先观察,如安神补脑液,配合谷维素,维生素B6。
你好:吃的是西药,就会有依赖,如果吃中药调整会好一些。找到工作上的压力根源,提高自己的能力,看看别人都是怎么做的,建议有适量的跑步活动早晚有氧运动,吃粗粮新鲜蔬菜水果,作息时间有规律,睡前喝一杯牛奶,泡泡脚,做一下按摩做一下深呼吸放松活动。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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