便秘严重，一周2次，便出干硬的便便，怎么

      你好，经常便秘的人平时应保持良好的作息时间，建议适量的运动，可以配合针灸治疗，效果也是很好的，多吃新鲜蔬菜和水果，每天可以在睡前揉一揉肚子，帮助肠道消化循环
      

      您好，爱爱医真诚为你服务，首先请您放松心情，首先注意作息规律，不熬夜，多吃蔬菜水果，不吃辛辣的食物，适当的锻炼身体，保持愉快的心情，多喝白开水。调理一段时间就会好的。别担心，有需要帮助的可以再来咨询，愿您幸福健康！
      

      病情分析：
      你好，我建议你这种情况啊，是需要多喝水，多吃蔬菜和水果，特别是含纤维素多的蔬菜一定要多吃像芹菜韭菜才可以的啊，少吃精细食物和肉类，蛋类等比较好。
      指导意见：
      另外需要养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律对于预防便秘的复发都是非常的有帮助的啊。
      以上是对“便秘严重，一周2次，便出干硬的便便，怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！