减肥成功后要怎么继续保持身材？

女 | 22岁 2014-01-04 18:20:35 2人回复来自

健康咨询描述：我以前是一个特别胖的女孩，特别没有自信，可是我通过天天锻炼，节食，很长时间我现在成功瘦身了，朋友建议我吃点减肥药，可是我怕反弹不敢吃，但是又怕现在瘦下来以后我在吃胖了。

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2014-01-04 18:20:39 我要投诉

您好，一日三餐定时定量，不挑食偏食，多蔬果少油荤，不吃油炸，煎烤食物，不吃洋快餐，蛋糕方便面，薯片等含反式脂肪酸多的食品，以清淡饮食为宜，多喝白开水（一天至少2000～3500毫升，有疾病的要遵照医嘱），不喝碳酸饮料。不熬夜(晚上11点前睡觉）保证每天7～8小时睡眠。

王明玲哈尔滨市第六医院副主任护师擅长: 乙肝、丙肝、甲肝、肝硬化、水痘，手足口病等，对各种帮助网友：7182称赞：2

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2018-05-28 21:48:54 我要投诉

如果已经成功减肥，那么在日常生活中也要控制饮食，不可以暴饮暴食不可以喝饮料，不吃高热量的食物在日常生活中，多吃蔬菜水果，多做题锻炼，这样才能够保证不会反弹。