晚上失眠咋办。白天睡多了

      病情分析：
      你好，大多您这样的情况和精神因素关系最大，很可能是平时压力过大或是精神压抑、郁闷等情况引起的。
      指导意见：
      如果情况比较严重的话，最好的办法是采取中医调理，药物相对来说安全性要好，对身体没什么副作用。你可以买灵芝煲汤喝，也可以买点天麻丸和安神补脑液来服用。另外，多补充点维生素b族，对提高睡眠质量也是很有帮助。
      

      您好，看您的描述，白天睡多了，导致晚上失眠，如果确实睡不着，就可以起床做一些自己想做的事情，但最好不要玩手机和电脑，可以看看纸质版书籍，或者做一些适当的运动。
      

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关。另一方面也与躯体因素有关。三是睡眠习惯的改变。建议保持平常心态，增强体质，养成良好睡眠习惯。
      
      以上是对“晚上失眠咋办。白天睡多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      一个人正常睡眠时间需要7到8个小时。由于白天睡多了，晚上睡得晚，入睡困难，属于正常现象。建议你及时改变作息时间规律，养成良好的休息习惯。
      

      病情分析：
      主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。
      指导意见：
      少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。试试天麻丸、灵芝片等.