想头发变黑，二是健康补肾

      病情分析：
      与劳累休息不好,精神紧张,微量元素缺乏偏食都有关系的啊.
      指导意见：
      建议你注意：1白发患者要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合；2,调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品；3,中药首乌片有一定作用；4,头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试,维生素b试试.
      

      日常保持愉快心情，避免思想压力过大饮食，注意补充钙剂，维生素，微量元素，如核桃，黑豆，木耳，禁食辛辣刺激性食物及烟酒，适度户外运动。
      

      病情分析：
      你好!目前专门治疗白发的西药很少，
      指导意见：
      主要还是利用中药治疗。可适当服些中药，如滋阴补肾的六味地黄丸，也可用首乌泡水喝。同时，应注意自我调节，调节自己的情绪、睡眠，尽量保持心情愉快，不要过度疲劳，多注意休息等。
      
      以上是对“想头发变黑，二是健康补肾”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！