以前吃什麽也不胖！現在開始胖了！19～2

      有的人过了青春发育期就会出现体重增加的情况，建议平时养成好的生活习惯，每天定时定量进餐，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，每天保证充足的睡眠，年轻人最好多做一些有氧运动，身体会更健康。
      

      您好，那就先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，吃东西细嚼慢咽，定时排便，可以坚持快走，慢跑，少吃多动，建议也可以是游泳、跳绳，等有氧运动，少吃零食，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食，荤素多样，粗细搭配，营养丰富，还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材。
      

      您好，根据您的病情描述，这可能是平时饮食有关，吃的油性食物较多，平时缺乏运动引起的，也有有可能是体内的激素分泌过多引起的，具体可以去检查一下。
      
      以上是对“以前吃什麽也不胖！現在開始胖了！19～2”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      考虑是内分泌失调。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；
      指导意见：
      还要保证注意休息，充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；预防感染；不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。
      

      病情分析：
      一般来说青少年在青春期身高突增持续3年左右，男孩每年可增长7-9厘米，由于生长发育期间（男孩一般在13-17岁）对营养的需求十分重要而且多，以满足身体内各组织、器官、肌肉的发育、增长。等过了生成发育期，机体处于相对稳定状态，则食物方面的营养可能大部分积聚脂肪，造成胖嘟嘟了
      指导意见：
      指导意见，均衡饮食，不要总是大鱼大肉，多使用水果，增加锻炼和户外活动，合理安排作息时间，保持心情愉悦。