小腿是肌肉加肥肉型的怎么快速减下来快
男 | 21岁 2014-01-05 12:35:13
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健康咨询描述： 小腿是肌肉加肥肉型的怎么快速减下来快过年了拜托啦小腿是肌肉加肥肉型的怎么快速减下来快过年了拜托啦
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2014-01-05 12:36:05 我要投诉
病情分析：
您好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
指导意见：
1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。
2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。
2018-05-26 06:29:43 我要投诉
健身可以达到减肥的效果。需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤。
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