失眠的病人吃什么好啊？

男 | 38岁 2014-01-06 16:53:28 1人回复来自

健康咨询描述：我最近几天晚上经常的睡不着觉，就是睡着了，也是睡几个小时，还经常的做梦，白天总是没精神，于是我就去了医院做了检查，结果医生说是失眠，现在正在治疗，我想要了解一下吃什么对身体比较好啊。

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untilyou 其他帮助网友：25943称赞：23

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2014-01-06 16:53:29 我要投诉

你好，失眠的食疗：可以通过食物来调节大脑的功能，来治疗失眠。牛奶、百合、小米、核桃、葵花子、大枣、蜂蜜等都有促进睡眠的作用。但单一的食物对治疗失眠效果并不是很明显.1.、大枣：枣能够提高神经系统的抑制功能，每天吃些枣，效果很好。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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