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晚上一直睡不着，我感觉睡觉时脑神经一直紧

女 | 16岁 2014-01-07 09:04:22 1人回复来自北京市

健康咨询描述：晚上一直睡不着，我感觉睡觉时脑神经一直紧张，一直放松不下来，睡醒了很难在入睡，到中午的时候很困，不晚上一直睡不着，我感觉睡觉时脑神经一直紧张，一直放松不下来，睡醒了很难在入睡，到中午的时候很困，不过脑袋特别清醒，我不知道该怎么办？有什么办法可以让我入睡的，除药物外？

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张硕中国医科大学附属盛京医院副主任医师擅长: 脑血管疾病，短暂性脑缺血发作，脑梗死，脑梗塞，脑血

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2022-11-02 11:39:55 我要投诉

你好，目前的失眠问题是因为情绪障碍所致，首先你需要自我分析一下，是否存在，工作或学习上的压力？人际关系方面的紧张？有针对性的去改善和调整，睡前可以做腹式呼吸，让自己的身心放松下来，也可以静坐冥想，让大脑和身体得到放松，保持劳逸结合的生活节奏，每天可以抽出半个小时的时间来做运动，运动也是种减压的良好方式，祝你健康快乐！

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