健康咨询描述: 头发少并切长得很慢,这段时间也不爱吃饭,以前检查缺铁缺辛但是没有买药进补,现在可以直接买缺铁缺锌的补吗?
你好。
孩子缺锌,一般会出现食欲不振、头发黄且稀少。
根据你的描述,孩子应为缺锌比较多。
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给孩子补锌和铁,如果用锌剂和铁剂补时,是不能同补的,应先补锌后补铁,二者隔1小时以上:
因为锌和铁都是二价的金属阳离子,在肠道内是通过相同的途径吸收的,所以锌铁同补会互相拮抗、争夺蛋白载体,从而降低各自的吸收率。
所以,从理论上讲,锌铁同补没有提高吸收,反而会减低锌铁的吸收利用,切不可图方便服用那些锌铁混合的制剂,这些都不科学。
建议要补锌和铁的人群,时间上要隔开,最好在补锌后1小时以上再补铁,这样才不会影响吸收率。
补铁可吃猪血、瘦肉、心、肾、黑枣、黑木耳,好点可吃铁之缘片。
补锌可多吃牡蛎、核桃、蛋黄等,想补锌效果更好、快速些的可吃新稀宝牌锌硒宝,它无副作用吸收更高些,效果也比葡萄糖酸锌更好,可以找找;
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