跑步丶喝牛奶有助长高吗？什麽时候跑？什麽

      病情分析：
      你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
      指导意见：
      还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.
      

      病情分析：
      您好，体育锻炼、合理的膳食对身高是有好处，但是您这个年龄我认为骨骺线闭合的可能性很大。
      指导意见：
      您可以到医院拍个腕部的正侧位片，如果骨骺线闭合了那就绝对不可能长高了。
      

      病情分析：
      您好，身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨骺线还未闭合，补充均衡营养及充足的钙质及运动，对长高有促进作用。
      指导意见：
      1.饮食注意食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含钙的食物，如虾皮、海带、菠菜、奶及奶制品等，牛奶可以早晚喝。
      2.劳逸结合，保证充足的睡眠。
      3.运动要适量，坚持每天走路或跑步。
      4.客观看待身高，学会欣赏自己。
      
      以上是对“跑步丶喝牛奶有助长高吗？什麽时候跑？什麽”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！