健康咨询描述: 晚上睡觉难以入睡,睡着了又迷迷糊糊,白天大脑不爽。
曾经的治疗情况和效果: 没有
想得到怎样的帮助:用什么方法比较快:?
病情分析:
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松.
指导意见:
避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.
病情分析:
失眠大多是精神和情绪因素导致的,也不排除身体存在疾病导致的可能。
指导意见:
最好是去医院检查一下,不方便的话,您可以自己服用点灵芝片,另外,服用维生素B族对改善睡眠质量也是很有好处的,饮食上多吃点补脑的食物,象猪肝、花生、苹果、牛奶等。
病情分析:
你好,失眠常由精神紧张,思虑过度,神经衰弱等引起。
指导意见:
建议您睡前可喝杯牛奶,听听音乐,洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩,伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情,及少饮水,晚饭不宜过饱等。中药治疗失眠的特效疗法:药(热)熨疗法即将药物(如药袋、药饼、药膏及药酒)经加热后置于体表特定部位,促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅,多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。
以上是对“最近几天女儿失眠高三学生怎么着?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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