怎样吃食物有助于减肥

      病情分析：
      您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。
      指导意见：
      饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。
      

      病情分析：
      你好，首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。
      指导意见：
      建议，首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。另外控制热量与脂肪。低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意热量负平衡。要有耐心和恒心，坚持就是成功，祝好
      

      病情分析：
      如果本身是肥胖体质的人，那么建议少吃油腻的食物，以及高热量的食物，比如说油炸，高糖分的巧克力等
      指导意见：
      调整饮食结构的时候，除了避免油腻食物，还要多吃一些蔬菜水果等富含纤维素的食物
      
      以上是对“怎样吃食物有助于减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！