小孩睡眠质量差，晚睡早起

男 | 2个月 2014-01-09 19:47:00 1人回复来自

健康咨询描述：，睡眠时间一直都很少，晚上睡觉晚一般在凌晨才睡，早上起床大致在8点左右，有时候4点、5点会起来玩耍1到2个小时才又睡，是什么原因？

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：最好是通过食疗或其他方式改变睡眠质量

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2014-01-09 19:57:25 我要投诉

      病情分析：
      你好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
      指导意见：
      建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

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