学生如何减肥？每天坐着肚子上好多赘肉

      你好，根据你的描述，青少年正处于生长发育期，不支持药物及节食减肥，建议去正规医院做内分泌检查，排除器质性病变后。建议通过运动，锻炼肌肉，燃烧脂肪，多做跑步(快走慢跑至微出汗，每天40分钟以上，最好1小时)，跳绳，仰卧起坐等运动。平衡膳食，多食粗纤维的蔬菜水果，少食高热量，高脂肪，高糖，油炸及垃圾食品。
      

      病情分析：
      减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
      指导意见：
      建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康
      

      病情分析：
      建议合理饮食科学运动锻炼。
      指导意见：
      需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
      
      以上是对“学生如何减肥？每天坐着肚子上好多赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这个没好办法，你只能控制饮食，然后运动，你每晚回去可以做仰卧起坐
      指导意见：
      想减肥就要有恒心，不怕吃苦，每晚坚持做仰卧起坐一定会能瘦小肚子