睡眠质量不好，睡眠浅，易醒难入睡，怎么办

      病情分析：
      你好，这样的情况多是用脑过多，营养不良等导致的神经衰弱的原因大一些。
      指导意见：
      建议你可以服用养血安神片，脑灵素片等治疗观察，多休息，增加营养，锻炼身体。
      

      建议你睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果！睡前尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡和酒；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；听一些利于睡眠的舒缓的音乐，；可以服用谷维素和维生素，帮助你调理神经，促进睡眠。希望这些方法能够使你得到帮助，祝您早日康复！
      

      病情分析：
      您好，一般多运动，并保持情绪稳定，可以有利于睡眠。
      指导意见：
      您最好多运动，多吃粗粮，并多吃蔬菜水果，保持情绪稳定，逐渐会好的。
      
      以上是对“睡眠质量不好，睡眠浅，易醒难入睡，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您的情况考虑是心脾虚弱、阴虚火旺问题的表现。
      指导意见：
      把舌头的照片发一张过来看看。可考虑请中医大夫看看，选用中药如归脾丸、天王补心丹、桂枝加龙牡汤来调治。
      

      有时候睡眠质量不好，多和自己的情绪有关，过于紧张和焦虑也会造成一种失眠的状态，睡觉前放松自己的心情，听听轻松的音乐，这样才能让自己缓解内心的紧张感，有一个良好的睡眠状态
      

      睡眠不好，多半是心理有事，因此，在检查完没有其他疾病以后看看心理科，如果入睡困难，先可以吃点药帮助睡眠，本二氮卓类可以选用。