去健身房，用跑步机每天跑1小时，这样坚持

      如果每天跑步机上跑一小时，这种运动量比较大，减肥不要着急，是一个长期的过程，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日坚持有氧运动40分钟。
      

      病情分析：
      这要看原来的体重，还要看饮食，
      指导意见：
      减肥的决定因素很多，不单纯是运动，如果运动以后大吃大喝，肯定不行，所以不靠谱
      

      您好，建议您不要太迅速的去减肥，可以列个计划表，不要太着急的去减肥的，容易反弹，建议您可以通过锻炼结合清淡的饮食，综合的去减肥
      
      以上是对“去健身房，用跑步机每天跑1小时，这样坚持”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这个情况一般不能减肥这么多，
      指导意见：
      一般使用锻炼身体一个月不大可能减肥20斤的，建议结合控制主食，可以提高疗效，
      

      病情分析：
      这位朋友你好，可以起到减肥效果
      指导意见：
      你好，加强体育锻炼，同时需减少高热量高脂肪类食物及肉蛋类食物的摄入，多吃蔬菜，尽量控制饭量，才能起到减肥效果