怎样抑制失眠性头疼？

男 | 30岁 2014-01-11 13:34:41 1人回复来自

健康咨询描述：经常的有些失眠的，可以前吃些药也好了一段时间了，不过最近又有些失眠的症状，总是睡不着不说，起床后头也非常的疼痛，去医院查了下医生部是失眠性的头疼，也吃着药调理了，想知道下这种症状要怎么抑制缓解。

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2014-01-11 13:34:44 我要投诉

你好！有长期失眠症状的人不宜饮浓茶、咖啡、白酒等刺激性饮料会刺激神经系统。忌食油腻生冷食物，如：年糕、粽子、炸糕等。可以多吃些营养丰富的蔬菜。例如：油菜、西红柿、小白莱、柑桔、鲜枣、猕猴及柠檬等。不要睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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