请问失眠的人吃什么好？

女 | 25岁 2014-01-11 14:50:00 1人回复来自

健康咨询描述：我和小张合租的，最近不知道怎么了，老是半夜起来看电视，吵得我也睡不好，我问他怎么了，他说最近失眠了，翻来覆去的睡不着，就起来看电视了，我就想了解一下这个失眠吃什么好。

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2014-01-11 14:50:02 我要投诉

你好，失眠的人每晚睡前喝杯牛奶来助眠，牛奶中的钙质可以安神助眠，牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。另外，水果中糖分在体内能转化为血清素，可使女人失眠患者入睡。

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