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怎样减肥最快，我吃的不多，没有恒心去运动

女 | 17岁 2014-01-11 15:30:47 2人回复来自

健康咨询描述：我是那种喝凉水就会长肉的人，我也不爱吃肉类

曾经的治疗情况和效果：尝试过按摩减肥，不过不管用

想得到怎样的帮助：最快最有效的

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常医生 医师擅长: 擅长血栓闭塞性脉管炎帮助网友：18856称赞：140

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2014-01-11 15:41:17

      病情分析：
      您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的
      指导意见：
      饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

侯庆云其他帮助网友：26994称赞：188

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2014-01-11 15:41:44 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。
      指导意见：
      制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食。