安全有效的减肥办法是什么？

女 | 21岁 2014-01-11 21:49:25 1人回复来自

健康咨询描述：由于我的身体肥胖，在生活中会遇到很多的问题，处了几个男朋友都是嫌弃我的肥胖分手了，后来我一生气就买了减肥药，可是停药后反弹的厉害我又放弃了。

想得到怎样的帮助：想要减肥有什么安全有效的好办法呢？

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2014-01-11 21:49:27 我要投诉

您好，安全的减肥办法就是控制饮食和运动，要做到三餐中均衡的饮食习惯，要注重营养上的均衡，内容、量的均衡，如蛋白质、淀粉、油脂上的取得，应依每个人的身体状况而定。而运动上应该再加上燃烧脂肪的运动，如有氧舞蹈、游泳等全身运动。

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