想让自己变强壮

      病情分析：
      想要增肥食物要以易消化高蛋白高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入如鸡肉鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
      指导意见：
      吃你想吃的东西以促进提高食欲。睡眠是人体能量形成的重要时期，所以临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神促进睡眠保证高质量的睡眠。
      

      病情分析：
      你好，建议多加强运动，比如跑步，打球等
      指导意见：
      有条件到健身房系统训练，平时多吃点牛，鸡肉，鸡蛋等食物。保证足够的睡眠。
      

      病情分析：
      你好，你这个消瘦不胖的话，那么要去医院检查一下是不是有一些消耗性疾病，如肝炎，甲状腺功能异常，血糖异常等等。如果有这样的疾病是需要积极控制的
      指导意见：
      如果检查没疾病的话，可以用参苓白术丸等药物改善肠胃吸收。平时可以适当做一些俯卧撑，仰卧起坐等运动，坚持2~3个月会有效果的。
      
      以上是对“想让自己变强壮”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！