腰肌劳损多年干活就疼，现在么腰就疼

      病情分析：
      应避免长时间过度弯腰工作，同时增强腰背肌的功能锻炼。如行仰卧拱桥式练习，或俯卧位的飞燕式锻炼。拱桥式：仰卧位，两手屈肘，两腿半屈膝，以头后枕部，两肘，两足五点为支撑，两掌拖腰五点用力将腰拱起。
      指导意见：
      飞燕式：俯卧位，头转向一侧，两上肢靠身旁伸直，头颈肩带动两上肢向后做背伸动作，或两腿、腰部同时做过伸动作，上身与两上肢同时背身，还原。重复数次至十数次。
      

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况可能是陈旧性腰肌埙伤
      指导意见：
      目前的情况主要在于平时的预防，目前可以理疗，推拿缓解，平时避免长时间蹲坐或者站立，以及腰部避免受凉，受力。平时可以用护腰保护