请问怎么减肥比较有效果啊？

男 | 35岁 2014-01-12 18:01:55 1人回复来自

健康咨询描述：由于一直是一个不愿意运动的人，再加上上班之后总是喝酒应酬，生活不规律，发胖更是严重了，所以想问下有没有健康科学的并且有效的减肥方法啊？

想得到怎样的帮助：想问下有什么样的比较健康有效果的减肥方法啊？

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2014-01-12 18:01:59 我要投诉

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

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