减肥饮食上要多吃些什么食物比较好？
女 | 31岁 2014-01-13 10:48:43
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健康咨询描述： 自从生完孩子以后，我的身材在也回不到以前了，现在大腿部位还有小肚子的肉特别的明显，我想减肥，但是家里人不同意我吃减肥药，我适量的锻炼了，但是效果也不好，所以想在饮食上也调理。
想得到怎样的帮助：我想知道减肥饮食上要多吃些什么食物比较好？
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飞舞的粉墨 其他
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2014-01-13 10:48:43
你好。减肥最根本的方法，就要从控制内分泌着手。在大自然里，不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用，以抑制脂肪产生。所以，只要懂得食用，就自然不会发胖。否则，身体内的“脂肪制造机”一样会不停运作，年终无休。1、多食新鲜蔬菜和水果，保证无机盐和维生素的需要2、饮食清淡，多吃五谷杂粮3、补充鱼、肉、奶、蛋等优质蛋白质
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