减肥饮食注意事项是什么？

男 | 28岁 2014-01-13 10:48:48 1人回复来自

健康咨询描述：婚前老公非常瘦，身上都没一点肥肉的，可是婚后老公什么家务活都不干，下班回家后吃完饭就坐在电脑前玩游戏，而且平时上班也没时间运动，导致老公现在身体越来越胖，都有啤酒肚了，我想帮老公减肥。

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2014-01-13 10:48:48 我要投诉

你好，减肥的饮食注意事项有：一天三餐都需要适量进食，尤其早餐必须吃，原则上遵循早吃好，午吃饱，晚吃少的原则，中午晚上以八分饱为宜；饭前20~40分钟吃一些水果，吃饭时应慢慢咀嚼，从而更快地形成一定的饱感，达到避免过量进食的效果。

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