怎样减肥是最健康最有效果的？

女 | 22岁 2014-01-13 14:26:09 1人回复来自

健康咨询描述：我想减肥都想得快要疯掉了，每次穿衣服看见我的游泳圈我就觉得特苦恼，我这几天都在以节食或者不吃饭的方式来减肥，但是还是没有什么效果，反而差点晕倒，我的朋友就劝我来问问。

想得到怎样的帮助：我想知道怎么减肥才是最健康最有效果的？

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2014-01-13 14:26:09 我要投诉

你好！这位患者，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所以要少吃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物。要少坐、少躺，多运动，要想达到减肥的效果必须要达到40分钟以上，当然是不间断的。建议你不要以节食的方式来减肥，那样是不利于身体健康的。

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