怎么样才能给自己降压？心好烦

      病情分析：
      你好，目前血压具体是多少呢。
      指导意见：
      建议可以考虑服用降压药降压，平时尽量多注意休息，避免熬夜及情绪刺激，注意低盐低脂饮食。
      

      病情分析：
      根据你提供的情况，是心情烦躁，有压力，需要怎么样可以调整好自己的心态
      指导意见：
      建议你放下工作，到野外环境，进行跑步，唱歌，尽情的放松自己，找朋友聊天，健身等，然后在工作，肯定效率比较好，就可以给自己减压了