因为不好动，而导致肥胖过度

女 | 16岁 2014-01-13 17:21:24 1人回复来自

健康咨询描述：本人高中生，因为平时不好动，饮食又不注意，导致肥胖，又占了一部分遗传原因。肥胖有点明显。想通过寒假减肥，想要一个减肥计划。加适量运动也可以。本人16，身高163cm。体重60kg。

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于勇医师擅长: 中医各科疾病的诊断和鉴别：消化系统疾病,心脑血管疾帮助网友：1750称赞：97

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2014-01-13 17:23:17 我要投诉

      病情分析：
      关于减肥给你建议，适当饮食，增加运动，多饮开水，忌食辛辣寒凉食物，这样对你的减肥大业有好处，祝你减肥成功。
      指导意见：
      关于减肥给你建议，适当饮食，增加运动，多饮开水，忌食辛辣寒凉食物，这样对你的减肥大业有好处，祝你减肥成功。

2014-01-13 17:27 ask4744568640 追问

有没有相关的饮食计划，一日三餐的安排。

2014-01-13 17:28医生回答：

我建议合理膳食，不能节食的。少吃油腻最好。多喝开水是最好的选择。喝到出汗，这是最健康的减肥了，我的个人主页有相关的文章，你可以去看看。