什么样的运动减肥最有效？

女 | 25岁 2014-01-13 17:28:46 1人回复来自

健康咨询描述：我以前上学的时候就一直很喜欢吃零食，各种各样的零食我都吃过了，那时候体重一直在涨，我那时候也不懂都没有去在意，可是现在出来工作才知道肥胖是多么的可怕，我好想减肥啊，吃过减肥药可以都反弹回来了，所以想看看有什么样的运动减肥效果更好。

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2014-01-13 17:28:47 我要投诉

您好：游泳是非常有效的运动减肥方法。因为水温低於气温，游泳时所消耗的能量，远超过在陆地上某些运动所消耗的能量，可见游泳是很有效的减肥运动。游泳者在进行45分钟的游泳后，体重可以减轻300至400公克左右，如果肥胖患者能够坚持每天游泳30分钟同时又控制饮食，一定能消除多余的肥肉而变成健美的身体。

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