失眠睡前吃东西会有影响吗？

男 | 24岁 2014-01-13 17:38:00 1人回复来自

健康咨询描述：我一直是一个很爱吃东西的人，美食来之不拒，而且从不挑食，但是最近我出现了失眠的现象。每天晚上我一般是十点半开始上床睡觉。临睡前我会吃一碗泡面还有一杯牛奶一个水果。这几天晚上我特别清醒。

想得到怎样的帮助：失眠是一种什么样的疾病呢？睡前吃太多东西会有影响吗？

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2014-01-13 17:38:01 我要投诉

你好！失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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