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上课很紧张

女 | 18岁 2014-01-13 18:07:40 2人回复来自

健康咨询描述：上课紧张，害怕听到大的声音，连同桌上课在我旁边发出的声音，我都会紧张和颤抖。
我是一个高三学生，我不想吃药，有没有什么方法自已调节和控制？

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汪霖资阳市中医医院医师擅长: 骨关节炎,肺炎,介入放射学各门影像医学技术帮助网友：5648称赞：6

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2014-01-13 18:21:21 我要投诉

      病情分析：
      你好，高三学习任务繁重，高考压力大，心里难免出现紧张
      指导意见：
      建议你应该放松心态，学习固然重要，但是也不要太看重学习，多与同学交流，参加锻炼，放松心情才好，必要的时候，你也可以去医院心理健康咨询科就诊一下，

文金明医师擅长: 不孕不育，月经不调，子宫肌瘤，乳腺增生，胃病腹痛，帮助网友：234819称赞：7023

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2014-01-13 18:14:28 我要投诉

      病情分析：
      你这样和自身的神经性的敏感过于的紧张引起的问题，应该注意调整心情，缓和紧张的情绪
      指导意见：
      应注意多吃蔬菜保证睡眠，可以适当的多运动一下，可以用柏子养心丸，安神补脑液，归脾丸等，也可以用红豆，莲子，粳米，酸枣仁煮粥喝