什么时候喝牛奶最有助于长高增肥

      病情分析：
      你好，根据你的描述，早餐喝牛奶促进营养的吸收，晚睡前喝牛奶可以促进睡眠。
      指导意见：
      想要长高光靠喝牛奶是不行，需要均衡饮食，不挑食。要注意锻炼，体育锻炼是促进长高和减肥最好的方法
      

      病情分析：
      你好，在睡觉前半小时喝牛奶是比较好的。
      指导意见：
      在睡眠的过程中可以吸收蛋白质，牛奶不要空腹喝，会导致腹胀。
      

      病情分析：
      你好，你的这个身高已经是可以的啊，不矮啦，就是稍微胖点
      指导意见：
      建议你加强运动保证充足睡眠，生长激素在运动和睡觉是分泌比较旺盛
      
      以上是对“什么时候喝牛奶最有助于长高增肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根据你的描述牛奶在早晨和晚上服用最好。
      指导意见：
      你好由于牛奶具有高蛋白低脂肪还具有安神助眠的作用。
      

      病情分析：
      健身椅睡前和早餐的时候都喝一杯牛奶
      指导意见：
      你好，你现在还是青春期记得多喝牛奶，平时配合运动就可以长高很多的。
      

      病情分析：
      你好，这个情况本身你的体重相对来说是超重了。不需要再增肥了。
      指导意见：
      注意现在的情况的话要在饮食：多吃富含丰富蛋白质（尤其是牛奶和牛肉），多用青菜水果替代主食。以及注意补充钙、维生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8个小时以上。保持适量运动（可以顺便减肥）还是有长高的可能的。