运动减肥效果如何？

女 | 18岁 2014-01-14 09:56:07 1人回复来自

健康咨询描述：我从小就是有点胖胖的样子啊，可是到我长大之后都是这样子，我就很不开心了，现在到我这个年纪谁不爱美啊，所以我向健康点减肥啊，不知道运动减肥的效果是怎样的。

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2014-01-14 09:56:07 我要投诉

你好，晚餐前进行空腹运动，比如，快速散步或慢跑运动，这时所消耗的热量则绝大部分来自于脂肪。所以说，要想通过运动来达到减肥的目的，不但要把握适当的运动量，而且要掌握运动的时间，“时间”很关键！盲目地进行“运动减肥”，可能劳而无功一事无成。

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