怎样能快速减掉啤酒肚。

      病情分析：
      你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
      指导意见：
      还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
      

      你好，看了你的留言了解到你的身体状况，不喝酒，依然出现啤酒肚，说明饭量过大，还有你说不怎么运动，那么这些过量的饮食，所形成的营养成分就会续集的腹部，所以建议你参加健身运动，调整食量，慢慢的就会减小，有句话说，管住嘴迈开腿，很适合你的
      

      我给你介绍一个减肥方法吧.
      减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
      早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
      中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
      晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
      坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦。
      祝你早日成功哦。
      
      以上是对“怎样能快速减掉啤酒肚。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！你23岁就有啤酒肚，你是不喝酒的。晚上吃饱饭就更明显了，晚上睡眠质量不好，平时运动少。想要减啤酒肚就必须管住嘴，迈开腿。每天的摄入量一定要小于消耗量。早上吃饱，中午吃好，晚上少吃。多喝白开水，不吃油腻食物，多吃蔬菜水果，不暴饮暴食。要每天运动一小时，可以快走，慢跑，游泳，打球，只要运动出汗就可以了。每天按时睡觉，保证充足的睡眠。祝你健康快乐