血压高怎么来长久的控制

      病情分析：
      高血压服药要坚持服，不可以随便停药，并经常测量血压。即使血压平稳也要在医生的指导下缓慢减药。现在的降压药有缬沙坦。拜新同，倍他乐克等。还有利血平，这个副作用稍大
      指导意见：
      指导意见：平时要注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。不要过于激动。保证睡眠充足，心情舒畅。
      

      病情分析：
      你好，现代医学认为，高血压、高血糖、高血脂，高尿酸等是代谢综合征，它们之间可相互影响，正常人血压不超过140/90，高血压是遗传和环境相互作用的结果，遗传占50%左右，血压高会引起头疼头晕等，可去全面体检，排除高血脂，高血糖等。长期血压高会导致全身系统尤其心肝脑肺肾产生病变，导致功能障碍，最常见是脑溢血，心绞痛心梗等，要调整饮食结构，控制血压。
      指导意见：
      高血压是综合治疗，建议你注意休息，调整饮食结构，多吃新鲜含粗纤维蔬菜水果食物，少吃油腻辛辣食物，一周测量2~3次血压，控制体重，少吃盐，适当运动，戒烟酒，如血压控制效果不佳，可考虑用氨氯地平控制血压，有情况随时就诊。祝你健康！
      

      病情分析：
      您好，根据您所说的情况，血压只是轻度偏高，如果是63岁的话，首先考虑的是饮食调节。
      指导意见：
      不要吃动物内脏和过于油腻的食物，然后每天进行适当的体育锻练。坚持规律性的作息，可以吃有降压作用的食物，具体食物可以网上搜一下
      
      以上是对“血压高怎么来长久的控制”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！