拉筋能帮助长高吗?

      你好，通过拉筋会有助于锻炼肌肉对身高的增长帮助不是很大，在生长发育阶段多喝牛奶，适当补充钙剂，多做弹跳类的运动，如打篮球运动，或者是跳绳运动有助于身高增长。
      

      你好，要多锻炼身体，多做运动，可以跑步，可以打篮球，可以游泳，要多吃含钙高的食物，可以喝骨头汤，多去晒晒太阳，促进钙吸收，保持有充足的睡眠。
      

      指导意见：
      您好，您可以到医院拍膝关节的X光片，如果骨骺线还清晰可见，就有继续长高的可能。同时注意均衡的营养，除了补充各种优质蛋白和足够的能量外还要注意钙质等元素的补充，比如可通过服用钙片、饮用纯牛奶等。同时保证充足的睡眠，保证适量的运动，可以进行适当的跑、跳、拉伸等动作，有利于身高增长，但不建议进行负重锻炼或是肌肉锻炼，同时不要有精神压力，精神压抑不利于身高的增长。
      
      以上是对“拉筋能帮助长高吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,
      指导意见：
      再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。