要怎样不用吃减肥药减肚子

      病情分析：
      最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
      指导意见：
      建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
      

      病情分析：
      你好，减肥最好的方法就是使用锻炼减肥，也要持续，如果中途间断会有反弹。
      指导意见：
      你好，根据你的描述，建议你使用呼啦圈来减肚子，也可以做仰卧起坐。
      

      病情分析：
      你好，中医上一般腹部肉多与脾虚，脾胃虚寒有关。
      指导意见：
      建议平时不要熬夜，不要吃凉东西，多抓腹部的带脉穴，平时多吃山药，小米等食物养胃气。
      
      以上是对“要怎样不用吃减肥药减肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据描述，这种情况下是由于脂肪蓄积过多造成的，一般人体如果摄入脂肪过多，首先就是在腹部堆积，这样加重了人的肥胖。
      指导意见：
      建议首先控制自己的饮食，减少脂肪等食物的摄入，吃饭不要太饱，如果过饱，过多的能量就转化成了脂肪，同时建议给自己制定科学的运动计划，一般每天半小时左右，可以起到较好的消耗掉多余的脂肪。
      

      病情分析：
      你好，减肥减肚子可以多运动，最简单的是做仰卧起坐。
      指导意见：
      可以做各种运动，如仰卧起坐、跳绳、游泳和俯卧撑等，平时适当控制饮食，不吃油腻的食物，多喝水，多吃水果。