失眠的人应该注意些什么？

女 | 48岁 2014-01-14 21:36:31 1人回复来自

健康咨询描述：不知道现在我是不是进入了更年期了，晚上就是睡不着觉的，真的是有点的让人崩溃的，现在到了晚上就是特别的有精神的，躺在床上，就是睡不着，不知道这个失眠的人，要注意些什么才好。

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2014-01-14 21:36:32 我要投诉

你好，建议如果容易失眠，晚上睡觉的时候不要想太多的事，尽量让自己平静下来，可以适当的通过冥想使自己放松，睡觉前可以适当的喝杯牛奶，晚饭后散散步，晚上泡泡热水脚，左右拍拍涌泉穴，知道酸痛就好，帮助人很好的睡眠。祝身体健康。

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