我便秘20年不知还怎样才能简决这烦人的问

      病情分析：
      你好，分析上述情况多是由于上火胃肠蠕动缓慢缺少水分引起的上述症状，建议积极的口服麻仁兹脾丸或者芦荟胶囊等药物进行治疗，同时注意多补充水分就可以。
      指导意见：
      平时可以适当的口服益生菌的乳制品帮助调节肠胃，避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物。
      

      这种情况主要是饮食上进行调理，同时配合药物共同进行治疗，主要是饮食上多吃一些蔬菜和水果，多喝蜂蜜多吃香蕉，同时可以口服一些芦荟胶囊或者麻仁滋脾丸等进行调理治疗。
      
      以上是对“我便秘20年不知还怎样才能简决这烦人的问”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      可以用麻子仁丸、酚酞，平时可以吃仁类的食物如核桃仁、黑芝麻等，早上可以泡蜂蜜喝，应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，多饮水。